ვირუსებისა და გაციების პერიოდი უპრობლემოდ რომ გადაიტანოთ, იმუნიტეტი უნდა აიმაღლოთ. ამისათვის კი რაციონი სასარგებლო პროდუქტებით უნდა გაამდიდროთ. ამასთანავე, შემოდგომაზე ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ 100 გრამი ცილა და 30 გრამი ცხიმი. ეს უკანასკნელი ზიანს არ მიაყენებს თქვენს ფიგურას. ზეთი შეგიძლიათ სალათებს მოასხათ. დღიური რაციონი უნდა შეიცავდეს შემდეგ პროდუქტებს: ხორცს, თევზს, ყველს ან ხაჭოს, ბურღულეულს, ხილს, ბოსტნეულს, პურს, ნაღებისა და მცენარეულ კარაქს.

აქვე შემოგთავაზებთ ეფექტურ დიეტას, რომელიც იმუნიტეტს ამაღლებს და იმავდროულად, წონაში კლებასაც იწვევს. ამ დიეტის დაცვა სასურველია სამ კვირაში ერთხელ.

საუზმე: 1 ჭიქა რძე და 100 გრამი ნიგოზი.

სადილი: 200 გრამი ბოსტნეულის სალათა, 200 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, შავი პურის ნაჭერი, 1 ჭიქა ხილის წვენი.

ვახშამი: ერბოკვერცხი, უცხიმო ყველი, ერთი ჭიქა რძე და რუხი პური.

საუზმე: რუხი პური, ერბოკვერცხი, უცხიმო ყველი, 1 ჭიქა რძე.

სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი, მწვანე ჩაი და ხილი.

ვახშამი: ბოსტნეულის წვნიანი.

საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი.

სადილი: მოხაშული ქათამის ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, მწვანე ჩაი.

ვახშამი: მოხარშული კარტოფილი, რამდენიმე ლებანი ნიგოზი, 1 ცალი ფორთოხალი.

იმუნიტეტის ასამაღლებლად დიეტის დაცვისას სასურველია, დალიოთ თაფლიანი და ლიმონიანი წყალი – 1 ჭიქა წყალი, 1 ლიმონის წვენითა და 1 სუფრის კოვზი თაფლით. ამ ნაზავის მიღება შეიძლება დილით და საღამოს. აგრეთვე, ძალიან სასარგებლოა ახალგამოწურული ხილისა და ბოსტნეულის წვენები.