თუ კვერცხი გიყვართ და არ ხართ ალერგიული, სცადეთ ეს დიეტა. მისი მეშვეობით, კვირაში 5 კილოგრამს დაიკლებთ.

სადილი: ნებისმიერი ხილი, ნებისმიერი რაოდენობით. ოღონდ, მხოლოდ ერთი სახეობის.

ვახშამი: უცხიმო მოხარშული ხორცი.

სადილი: მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი.

ვახშამი: კიტრის, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკისა და სტაფილოს სალათი, 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ახალგამოწურული გრეიპფრუტის წვენი.

სადილი: უცხიმო, ნაკლებმარილიანი ყველი, 1 პომიდორი, 1 ნაჭერი ჭვავის პური.

ვახშამი: უცხიმო, მოხარშული ხორცი, 1 ცალი გრეიპფრუტი.

სადილი: ნებისმიერი ერთი სახეობის ხილი, ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: მოხარშული ხორცი, მწვანე სალათის ფურცლები.

სადილი: მოხარშული მწვანე ბარდა ან ყაბაყი, 1 მოხარშული კვერცხი.

ვახშამი: მოხარშული თევზი, სალათის ფოთლები, 1 გრეიპფრუტი.

სადილი: ნებისმიერი ერთი სახეობის ხილი, ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: მოხარშული ხორცი, მწვანე სალათის ფურცლები.

სადილი:  ერთი სახეობის ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: მოხარშული ხორცი, მწვანე სალათის ფურცლები, 1 გრეიპფრუტი.