საუზმე – 200 გრამი ნესვი, რამდენიმე სუფრის კოვზი უცხიმო ხაჭო, უშაქრო ჩაი ან ყავა.

სადილი – ნესვის, უცხიმო ყველის, სალათის ფურცლებისა და ლიმონის წვენის სალათა. ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.

სამხარი –  300 გრამი საზამთრო.

ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული, უცხიმო ბრინჯი, კიტრისა და პომიდვრის სალათა.

ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე –  ერთი ნაჭერი ნესვი.