№27 4-დღიანი ატმის დიეტა და დაკლებული 3 კილოგრამი
ნინო კანდელაკი ანი რევია
ატმის დიეტა სულ 4 დღე გრძელდება და ამ დროის განმავლობაში, თქვენ 3 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მთავარია, სვათ ბევრი წყალი და არ დაარღვიოთ დღის რაციონი. რაც მთავარია, ამ ხილის მიმართ არ უნდა იყოთ ალერგიული.პირველი დღე
საუზმე: 2 ცალი საშუალო ზომის ატამი, 1 ჭიქა იოგურტი.
სადილი: 200 გრამი ხაჭო და 2 ცალი ატამი.
ვახშამი: 2 ცალი ატამი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
მეორე დღე
საუზმე: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ცალი ატამი.
სადილი: 4 ცალი ატამი და 50 გრამი ყველი.
ვახშამი: 3 ცალი ატამი, 1 ჭიქა იოგურტი.
მომდევნო ორი დღე, იგივე გაიმეორეთ.