საუზმე: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, უშაქრო მწვანე ჩაი.

სადილი:100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 200 გრამი ქათმის ფილე.

ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, უშაქრო მწვანე ჩაი.

საუზმე: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ჭიქა მწვანე ვაშლის ან ანანასის წვენი.

სადილი: 1 ცალი კიტრი, 150 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ჭიქა ახლადგამოწურული  მწვანე ვაშლის ან ალუბლის წვენი.

ვახშამი: 200 გრამი ზეითუნის ზეთში მოშუშული ბროკოლი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.

საუზმე: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 100 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, 1 ჭიქა კეფირი.

სადილი: 100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ცალი კიტრი და 1 ცალი მწვანე ვაშლი.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ცოცხალი, დაჭრილი მწვანილით, პიტნის უშაქრო ჩაი.

საუზმე: 100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 2 ცალი მოხარშული კვერცხი,  1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი.

სადილი: 100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ცალი კიტრი.

ვახშამი: 200 გრამი ორთქლზე დამზადებული ბროკოლი, 1 ჭიქა პიტნის უშაქრო ჩაი.