ცილოვანი დიეტის უპირატესობა ისაა, რომ 1 კვირაში, დაახლოვებით 4 ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ და თან, დიეტის დასრულების შემდეგ, წონას ინარჩუნებთ. აუცილებელია, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ ის საკვები, რაც დიეტაშია მითითებული, მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა შიმშილის გრძნობა იმ მომენტში.

აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი საუზმის დრო და ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ კვება.

  საუზმე – 2 ნაჭერი ყველი და ერთი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.

  ორი საათის მერე – 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.

  ორი საათის მერე – 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4-5 ცალი სოსისი, სალათის ფურცლებთან ერთად.

  ორი საათის მერე – 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.

  ორი საათის მერე – 200 გრამი მაწონი და ერთი მოხარშული კვერცხი.