საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 2 ფორთოხალი, მაგრად მოხარშული 2 კვერცხი, 1 პომიდორი, 40 გრამი ნუში, ერთი ჭიქა ყავა.

ვახშამი: 1 ცალი ქათმის კატლეტი, 1 პომიდვრის, 1 კიტრისა და 1 ცალი გრეიპფრუტის სალათა.

საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 1 ცალი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 გრეიპფრუტი, ერთი ჭიქა შავი ყავა.

ვახშამი: 150 გრამი საქონლის ხორცი, სალათის ფურცლები, ერთი ჭიქა ჩაი.

საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 1 ცალი შემწვარი კვერცხი, 1 პომიდორი, ცოტა ყვავილოვანი კომბოსტო, ერთი ჭიქა ყავა.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზის ფილე, 1 კიტრი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი.

საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 1 ცალი გრეიპფრუტი და კომბოსტოს სალათა შეზავებული ქინძითა და ძმრით.

ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი ხაჭო, 1 ბულგარული წიწაკისა და 2 ცალი გახეხილი სტაფილოს სალათა ლიმონის წვენით.

საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, 1 ულუფა მოხარშული წიწიბურა, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა.

ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, სალათის ფურცლები.

საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 200 გრამი ხილის სალათა – ვაშლით, ფორთოხლით, გრეიპფრუტითა და ნიგვზით.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზი, 60 გრამი ჩათუთქული სოკო, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა.

საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.

სადილი: 100 გრამი ხაჭო, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი და ახალგამოწურული გრეიპფრუტის წვენი.

ვახშამი: ხილის სალათა, კეფირი.