№36 დაიკელით წელისა და თეძოს არეში მარტივად
ნინო კანდელაკი ანი რევია
ამ დიეტით წელისა და თეძოების არეში მარტივად მოიკლებთ და თან, ორგანიზმში დაგროვილ ცხიმებსაც დაწვავთ. აუცილებელია, დიეტის პარალელურად, ყოველდღე მარტივი სავარჯიშოებიც ჩაატაროთ, ფეხით იაროთ და სვათ ბევრი წყალი.პირველი დღე
საუზმე – 1 ჭიქა რძე, 1 ვაშლი.
სადილი – 150 გრამი გრილზე მომზადებული თევზი, ბროკოლის და დაბალკალორიული ბოსტნეულის სალათა.
ვახშამი – 1 ნაჭერი ქათმის მოხარშული თეთრი ხორცი, 50 გრამი მოხარშული ბარდა და 2 ცალი მოშუშული პომიდორი.
მეორე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა მაწონი და 1 ნაჭერი ნესვი.
სადილი – 300 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ბოსტნეულის გარნირით.
ვახშამი – 100 გრამი ხაჭო და 2 ნაჭერი ნესვი.
მესამე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი.
სადილი – კიტრისა და პომიდვრის სალათა, ზეითუნის ზეთით, 1 ნაჭერი მოხარშული თევზი.
ვახშამი – მოხარშული წიწიბურა, ხილის წვენი.
მეოთხე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა მაწონი და 1 ნაჭერი ნესვი.
სადილი – მოხარშული ბრინჯი, ბოსტნეულის სალათა.
ვახშამი – 2 ნაჭერი ყველი, 1 ნაჭერი გახუხული პური და მწვანე ჩაი.
მეხუთე დღე
დღის განმავლობაში მიირთვით მხოლოდ ნესვი და 250 გრამი შავი შოკოლადი.