აირჩიეთ ერთი სახეობის ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა და მიირთვით განუსაზღვრელი რაოდენობით, ცოცხალი სახით, დღის ნებისმიერ დროს. ასევე, დღის განმავლობაში, აუცილებლად დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი.

  უპირატესობა მიანიჭეთ ორი სახეობის ხილს და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში, რამდენიც გენებოთ. შეგიძლიათ, დაუმატოთ ცოტა იოგურტი ან კეფირი.

მიირთვით ნებისმიერი სახეობის კენკრა და დალიეთ დღის განმავლობაში, მინიმუმ, 2 ლიტრი წყალი.

მთელი დღის განმავლობაში, მიირთით ერთი სახეობის რძის ნებისმიერი პროდუქტი. უმჯობესია, ხაჭო.

დღის განმავლობაში მიირთვით მხოლოდ მოხარშული ბოსტნეული გარდა კარტოფილისა და დალიეთ ცოცხალი ხილის წვენი.

ჭამეთ ატამი და გარგარი, რამდენიც გსურთ. შეგიძლიათ, დაუმატოთ უცხიმო იოგურტი. დღის განმავლობაში სვით ბევრი წყალი.

დღის განმავლობაში დალიეთ მხოლოდ ერთი სახეობის ხილის წვენი.