ეს დიეტა ადვილად დასაცავია, თან  არც ბევრი ინგრედიენტი დაგჭირდებათ და საკმაოდ დაბალკალორიულია. დიეტის დროს, აუცილებელია დღეში 2 ლიტრი სითხე. შეგიძლიათ, დალიოთ მწვანე ჩაი, წყალი ან პიტნის ჩაი. აკრძალულია გაზიანი და ტკბილი სასმელი.

  2 ცალი მწვანე ბულგარული, 3 თავი პატარა ხახვი, 1 თავი ყვავილოვანი კომბოსტო ან ბროკოლი, 2 ძირი ნიახური, 2 ცალი პომიდორი –  ეს ყველაფერი დაჭერით, დაასხით ცივი წყალი და ადუღეთ ნელ ცეცხლზე. რომ მომზადდება, შეაგემეთ ცოტა მარილით, გადაანაწილეთ ულუფები და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში, 4-ჯერ.

  წვნიანის 1 თეფში შეიცავს, დაახლოებით, 100-120 კილოკალორიას. შეგიძლიათ, მიირთვათ 3 დღე და ზედმეტი კილოგრამები უპრობლემოდ და მარტივად დაიკლოთ.