წვნიანის დიეტა სამდღიანია და ამ პერიოდში 2 კილოგრამს დაიკლებთ. უბრალოდ, მოერიდეთ დიდ ფიზიკურ დატვირთვას და ნუ მიირთმევთ ისეთ საკვებს, რაც დიეტის მენიუში არ შედის.
საუზმე: 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი, უშაქრო ყავა ან ჩაი.
სადილი: 1 ულუფა საქონლის ან ქათმის წვნიანი, 1 ნაჭერი გახუხული პური.
ვახშამი: 1 ულუფა ბოსტნეულის წვნიანი.
თუ ძალიან მოგშივდებათ, შუადღეს შეგიძლიათ, მიირთვათ 50 გრამი შავი შოკოლადი ან 1 ვაშლი. ძილის წინ კი – მწვანე უშაქრო ჩაი.скачать dle 11.3