წონის დაკლება ადვილად არის შესაძლებელი კარტოფილის დახმარებით. დიეტა გათვლილია 4 დღეზე, რითაც 4 ზედმეტ კილოგრამს მოიშორებთ. ამ დიეტის დაცვა მარტივია, რადგან ეს ბოსტნეული საკმაოდ ნოყიერია და დიდი რაოდენობით შეიცავს მცენარეულ ცილას. აუცილებელია, დიეტის პერიოდში, ძილის წინ 1 ჭიქა ლიმონიანი წყლის მიღება (1 ჭიქა წყალზე, ნახევარი ლიმონის წვენი). დღის განმავლობაში კი, მინიმუმ, 1,5 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.
1 დღე
საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, 150 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
სადილი: 2 ცალი ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი, მწვანე ჩაი უშაქროდ.
ვახშამი: 1 ჭიქა მაწონი.
2 დღე
საუზმე: 150 მილილიტრი კეფირი.
სადილი: 2 ცალი ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი, მწვანე ჩაი უშაქროდ.
ვახშამი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, 150 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
3 დღე
საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი, უმარილოდ.
სადილი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, 150 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
ვახშამი: 1 ჭიქა მაწონი.
4 დღე
საუზმე: 1 ჭიქა მაწონი.
სადილი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე.
ვახშამი: 1 ჭიქა მაწონი.скачать dle 11.3