გინდათ, იცოდეთ, რამდენად კარგი იმუნიტეტი გაქვთ და მდგრადია თუ არა თქვენი ორგანიზმი? მაშინ, ეს ტესტი თქვენთვისაა. შეაფასეთ შედეგები და გააკეთეთ დასკვნები.
1. რამდენჯერ ხდებით ავად წლის განმავლობაში?
ა) ერთხელ, მინიმუმ – 0 ქულა;
ბ) 2-3-ჯერ წელიწადში – 5 ქულა;
გ) არ ვიცი, ეგ რა არის – 10 ქულა.
2. ტუჩს ზემოთ და ცხვირის გარშემო გამონაყარი გაქვთ?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) იშვიათად – 5 ქულა;
გ) არ ვიცი, ეგ რა არის – 10 ქულა.
3. მიდრეკილი ხართ პესიმიზმისკენ?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) არ ვიცი, ზოგჯერ – 5 ქულა;
გ) კი, ხშირად – 10 ქულა.
4. ხშირად წუწუნებთ და ბუზღუნებთ?
ა) პრაქტიკულად, არასდროს – 0 ქულა;
ბ) ზოგჯერ ასეც ხდება – 5 ქულა;
გ) სულ ასე ვარ – 10 ქულა.
5. გრძნობთ გადაღლას დღის ბოლოს?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) პერიოდულად – 5 ქულა;
გ) სულ ასე ვარ – 10 ქულა.
6. ჭარბი წონა ხომ არ გაქვთ ან  პირიქით?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) პლუს-მინუს 10-8 კილოგრამი – 5 ქულა;
გ) ათ კილოზე მეტი – 10 ქულა.
7. ალერგიის გამწვავებას გრძნობთ?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) წელიწადში 1-2-ჯერ – 5 ქულა;
გ) საკმაოდ ხშირად – 10 ქულა.
8. ოპერაცია ან ტრავმა ხომ არ გადაგიტანიათ?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) პატარა ოპერაცია ბავშვობაში – 5 ქულა;
გ) ექვსი თვის წინ გავაკეთე ოპერაცია – 10 ქულა.
9. გძინავთ 8 საათზე გაცილებით ნაკლები?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) ზოგჯერ – 5 ქულა;
გ) კი, ხშირად – 10 ქულა.
10. ხართ ფიტნესით დაკავებული?
ა) არა – 0 ქულა;
ბ) სულ ვცდილობ, ზოგჯერ ვვარჯიშობ – 5 ქულა;
გ) მინდა და არ გამომდის – 10 ქულა.
ნახეთ შედეგები:
40-დან 100 ქულამდე – ვერ დაგამშვიდებთ. თქვენი იმუნიტეტი ყურადღებას მოითხოვს. ჯანმრთელობა ისეთი არ გაქვთ, როგორიც უნდა გქონდეთ, დასუსტებული ხართ და ენერგიის ლიმიტიც გეწურებათ. რაღაც იღონეთ, რომ მდგომარეობა გაიუმჯობესოთ. სპორტით დაკავდით, ჯანსაღად იკვებეთ, დაისვენეთ.
0-40 ქულა: თქვენი იმუნიტეტი საკმაოდ ძლიერია. თუ ასე გააგრძელებთ ცხოვრებას, ჯანმრთელობის პრობლემები არ შეგექმნებათ. იცით, როგორ იკვებოთ სწორად და საკუთარი სხეულის ენაც გესმით. ასე განაგრძეთ.
скачать dle 11.3