კეფირის, სტაფილოსა და ჭარხლის დიეტა ერთ თვეში, მინიმუმ, 12 კილოგრამს დაგაკლებინებთ. ეს დიეტა კვირის განმავლობაში, მხოლოდ სამი დღე უნდა დაიცვათ და კვირის ბოლოს 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. მთავარია, თავი ხელში აიყვანოთ და დიეტის დღეებში, საქმით ან სპორტით დაკავდეთ და დანაყრებაზე არ იფიქროთ. თუ შიმშილმა ძალიან შეგაწუხათ, შეგიძლიათ, მწვანე ვაშლი მიირთვათ.
მთელი დღის განმავლობაში ისე გადაანაწილეთ ჭარხალი, კეფირი და სტაფილო, როგორც თქვენს ორგანიზმს სურს. არ არის აუცილებელი საათების დაცვა და განსაზღვრულ დროს კვება. ასევე, დიეტის დაცვის დროს, არ დაგავიწყდეთ, დღეში, მინიმუმ, 2 ლიტრი, გაზგასული მინერალური წყლის დალევა.
1 კილოგრამი მოხარშული ჭარხალი და 1,5 მილილიტრი კეფირი ბლენდერში აურიეთ. ერთად უკეთესი გემო აქვს, ვიდრე ცალ-ცალკე, ამიტომ გირჩევთ, სწორედ ასეთი სახით მიიღოთ.
დღის განმავლობაში, როცა მოგშივდებათ, მიირთვით უმი სტაფილო. უკეთესია, თუ მას გახეხავთ და ნელ-ნელა მიირთმევთ. ყოველ ჯერზე, გამოიყენეთ, ახლად გახეხილი ბოსტნეული.
скачать dle 11.3