ეს დიეტა, ძირითადად, შედგება რძის პროდუქტებისგან. თუ გიყვართ რძის პროდუქტები და მარტივად გახდომა გსურთ, მაშინ, ეს დიეტა თქვენთვისაა. დიეტა ერთკვირიანია და დაახლოებით, 6 კილოგრამს დაიკლებთ. თუმცა, მათ ეკრძალებათ, ვისაც კუჭ-ნაწლავის პრობლემები აქვს.
საუზმე: 125 გრამი იოგურტი, 3 ცალი ქლიავის ჩირი, ჩაი თაფლით ან ყავა რძით.
ლანჩი: 100 გრამი ფაფა უცხიმო რძით მომზადებული, 125 გრამი ნაკლებად ცხიმიანი ხაჭო.
სადილი: 1 ცალი მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი დაბალკალორიული ხაჭო, კეფირი ან მაწონი, 1 ცალი ბანანი.
ვახშამი: 1 ცალი ვაშლი, 125 გრამი დაბალკალორიული იოგურტი.скачать dle 11.3