ეს დიეტა, არც თუ ისე რთულად დასაცავია, სამაგიეროდ, სამ დღეში, ორ კილოგრამს დაიკლებთ. მაგრამ, გაითვალისწინეთ, რომ დიეტის დროს იკრძალება ფიზიკური დატვირთვა და მძიმე შრომა. ასევე, ამ დიეტის დაცვა ეკრძალებათ ჰიპერტონიული და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს.
საუზმე:
ერთი უცხიმო იოგურტი, ერთი ცალი მწვანე ვაშლი, უშაქრო ყავა ან ჩაი.
სადილი:
ბოსტნეულის წვნიანი, ერთი ორცხობილა.
ვახშამი:
ბოსტნეულის წვნიანი და დესერტად 4 ცალი შავი ქლიავი ან ერთი ცალი კივი.
დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ, მიირთვათ 40-50 გრამი შავი შოკოლადი.
ძილის წინ კი, მწვანე უშაქრო ჩაი.скачать dle 11.3