დიეტა 10 დღე გრძელდება, რა დროსაც ხდება ნივთიერებათა ცვლის მოწესრიგება და 7 კილოგრამი, ზედმეტი წონის დაკლება. დიეტის დროს უნდა მიიღოთ ვიტამინი C და რაც შეიძლება, მეტი მინერალური, გაზგასული წყალი. ამ დიეტის აუცილებელი პირობაა: არ მოიხმაროთ შაქარი, მარილი, გაზიანი წყალი და პური. ასევე, არ არის რეკომენდებული, მძიმე სამუშოს შესრულება ფიზიკური დატვირთვის დროს.
პირველი და მე-2 დღე
მთელი დღის განმავლობაში, მიირთვით მწვანე ვაშლი და საღამოს, ერთი ჩაის ჭიქა თაფლიანი ჩაი.
მე-3 დღე
საუზმე: წყალზე მოხარშული უმარილო და უშაქრო (შვრიის) ფაფა, ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.
სადილი: 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, პომიდორი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ცოტა სოიის სოუსით, ერთი ფინჯანი ლიმონიანი ჩაი.
მე-4 დღე
საუზმე: შვრიის ფაფა, ყავა.
სადილი: ორი ვაშლი, ერთი ნაჭერი ლიმონი.
ვახშამი: ვაშლი და ფორთოხალი.
მე-5 დღე
საუზმე: გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით, უცხიმო იოგურტით, 150 გრამი ხაჭო, მინერალური წყალი.
სადილი: ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი, ორი მაგრად მოხარშული კვერცხი, პომიდვრისა და კიტრის სალათა ზეთით.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ცოტა სოიის სოუსით, ერთი ფინჯანი ლიმონიანი ჩაი.
მე-6 დღე
საუზმე: შვრიის ფაფა.
სადილი: შვრიის ფაფა.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ბრინჯი.
მე-7 დღე
საუზმე: ერთი ფინჯანი ყავა.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, ვაშლი, 150 გრამი ხაჭო.
ვახშამი: კეფირი.
მე-8 დღე
საუზმე: შვრიის ფაფა, ერთი ჭიქა მინერალური წყალი, ბოსტნეულის წვნიანი, 3 ვაშლი, ფორთოხალი.
სადილი: კეფირი.
ვახშამი: მოხარშული თევზი, 2 ფორთოხალი, ჩაი.
მე-9 დღე
საუზმე: კეფირი.
სადილი: თევზი, ჩაი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ბრინჯი, 3 ვაშლი.
მე-10 დღე
საუზმე: კეფირი.
სადილი: თაფლიანი ჩაი.
ვახშამი: ბრინჯი, ფორთოხალი და ერთი ნაჭერი ლიმონი.