კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ნოემბერი 2020 (103)
ოქტომბერი 2020 (209)
სექტემბერი 2020 (204)
აგვისტო 2020 (249)
ივლისი 2020 (204)
ივნისი 2020 (249)

მოიწესრიგეთ ნივთიერებათა ცვლა და სწორად დაიკელით წონაში #4

დიეტა გრძელდება 7 დღე და დაიკლებთ, დაახლოებით, 7 კილოგრამს. ეს დიეტა მოაწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას და დიდი ხნის განმავლობაში, წონაში არ მოიმატებთ. გაითვალსიწინეთ, რომ დიეტის ჩატარების პერიოდში აუცილებელია ვარჯიში და მასაჟი.
დღე პირველი
საუზმე: ყავა ან ჩაი უშაქროდ.
სადილი: 2 კვერცხი, 1 პომიდვრისა და მწვანე სალათის ფურცლების სალათა.
ვახშამი: 1 მოხარშული კვერცხი, ცოტა რაოდენობის მცენარეულ ზეთში შემწვარი, 1 ცალი დაჭრილი სტაფილო.
დღე მეორე
საუზმე: ყავა ან ჩაი უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი: შემწვარი ქათმის ფილე მწვანე სალათითა და პომიდვრით.
ვახშამი: ბოსტნეულის სუპი.
დღე მესამე
საუზმე: ყავა უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი, მწვანე სალათით.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი და ლიმონიანი ჩაი.
დღე მეოთხე
საუზმე: მწვანე ჩაი უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი: 2 ცალი კვერცხი, 1 სტაფილო და ყველი.
ვახშამი: ხილის სალათა, 1 ჭიქა კეფირი.
დღე მეხუთე
საუზმე: გახეხილი სტაფილო ლიმონითა და მწვანილებით.
სადილი: მოხარშული თევზი და პომიდორი.
ვახშამი: ჭარხლის სალათა.
დღე მეექვსე
საუზმე: მწვანე ჩაი უშაქროდ და ორცხობილით.
სადილი: მოხარშული ქათამის ხორცი და მწვანე სალათა.
ვახშამი: ცოცხლად დაჭრილი ბოსტნეულის სალათა და ხილის წვენი.
დღე მეშვიდე
საუზმე: მწვანე ჩაი უშაქროდ.
სადილი: მოხარშული ძროხის ხორცი და მწვანე სალათის ფურცლები.
ვახშამი: ხილის ახალგამოწურული წვენი.
ასევე, ყოველდღიურად უნდა სვათ, დაახლოვებით, 2-3 ლიტრი წყალი. ეს დიეტა ეკრძალებათ იმ ადამიანებს, ვისაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და წნევის ცვალებადობა ხშირად აწუხებთ.

скачать dle 11.3