ამ დიეტის დაწყების წინ, აკეთებთ განტვირთვის დღეს, მიიღეთ მხოლოდ გამოხდილი წყალი და ვაშლი, მთელი დღის განმავლობაში.
თუ დიეტას ზუსტად დაიცავთ და შეეცდებით, არ მიირთვათ დილის 12 საათამდე და 6 საათის მერე, ამ 12 დღის განმავლობაში დაიკლებთ 7-დან 10 კილოგრამამდე.
ასევე, აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი და ბევრი სითხე.
პირველი დღე – 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა, 1 ქილა მაწონთან ერთად.
მეორე დღე – იგივე რაც პირველ დღეს, ანუ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა, 1 ქილა მაწონთან  ერთად.
მესამე დღე – ერთმანეთში არეული 1 ქილა მაწონი და 1 ჩაის კოვზი ხსნადი ყავა.
მეოთხე დღე – ყავიანი 1 ქილა მაწონი.
მეხუთე დღე – ჰერკულესი და ვაშლი, რამდენიც გნებავთ.
მეექვსე დღე – დილით ჰერკულესი, შუადღეს – წიწიბურა ერთი, საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
მეშვიდე დღე – ყავიანი 1 ქილა მაწონი.
მერვე დღე – დღის განმავლობაში  6 ცალი მოხარშული სოსისი.
მეცხრე დღე – დილით ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი, შუადღეს 200 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, საღამოს ერთი ჭიქა მაწონი.
მეათე დღე – დილით ჰერკულესი, შუადღეს 2 ცალი მოხარშული სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
მეთერთმეტე დღე – ყავიანი 1 ქილა მაწონი ან 3 ლიტრი გამოხდილი წყალი.
მეთორთმეტე დღე – ნახევარი კილოგრამი ვაშლი და მინერალური წყალი.