სწორად გაიწმინდეთ ორგანიზმი მავნე ნივთიერებებისგან
სანამ ორგანიზმის გაწმენდას დაიწყებთ, ჯერ ჩაიტარეთ გამოკვლევები და გაარკვიეთ, რისი გაწმენდა გჭირდებათ – ღვიძლის, ნაწლავების თუ თირკმელების.
დიეტისა და ორგანიზმის გაწმენდის დროს უნდა მიიღოთ ცილებით, ცხიმებითა და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები პროდუქტები.
ვისაც ქრონიკული დაავადებები აწუხებს, მაგალითად, ღვიძლის, კუჭის ან გულის, არ უნდა იშიმშილოს.
ორგანიზმის გამწმენდი ოყნის გაკეთება რეკომენდებულია კვირაში ორჯერ. სხვა შემთხვევაში, მისი ხშირი გამოყენება არ არის სასარგებლო, რადგან ამით გამოირეცხება ნაწლავების სასარგებლო მიკროფლორა და ქვეითდება მისი ფუნქცია.
ორგანიზმის გაწმენდის დროს, გარკვეული დროით შესაძლოა, ადამიანმა თავი სუსტად იგრძნოს. სინამდვილეში ორგანიზმი განიცდის შიმშილს, უწყლობას და ინტოქსიკაციას. ამ დროს ყველაზე ძნელია საჭმლისგან თავის შეკავება. როცა ეს ეტაპი გაივლის, შედარებით უკეთ იგრძნობთ თავს.
თუ გაწმენდის საშუალებები არ მიესადაგება თქვენს ფსიქოფიზიოლოგიას, ავნებთ არა მარტო კუჭს, არამედ ნერვულ სისტემასაც, რამაც შეიძლება ნევროზი და დეპრესია გამოიწვიოს.